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2005-11-09 20:35:22 : Back from New York city

Coucou à tous!!

Et voilà, de retour en Europe, complètement explosée à cause du décalage horaire... Dur dur dans ce sens!

Ah là là, ce marathon de New York... Dur mais tellement "exciting"!! Cette foule, cette ambiance, la gentillesse des gens, leur accueil : impossible de ne pas courir, ils vous encouragent du début à la fin.

Je vous fais un compte-rendu détaillé demain matin car là, je vais dormir... Je joins des photos : breakfast run le samedi matin, Times Square, Brooklyn (coney Island), et divers...

Les réactions

Par Felix, le 2005-11-09 20:41:17
Nous attendons avec impatience !

Good night, sleep tight

Par riri, le 2005-11-09 20:56:28
pas mal la photo avec le drapeau suisse !!!

allez bonne nuit
bizzzzzzzzzzzzz

Par Richard95, le 2005-11-09 21:18:31
Bravo à toi Zébulonne,

Maintenant il faut amortir le jet lag, et naturellement la course, mais que de belles images gravées à tout jamais au fond de toi!

Le plus dure maintenant c'est de revenir sur terre et surtout d'écouter le silence et de goûter l'air pur des hauteurs !lol

Bon retour dans notre vieille Europe!

Par totø, le 2005-11-09 22:00:30
ils ont quand même quelque chose de génial, ces ricains, c'est le marathon.
totø

Par Manu75, le 2005-11-09 22:12:52
Sympa tes photos !
On attend le CR avec impatience !
Repose-toi bien.

Par Delphine, le 2005-11-09 22:57:31
Kikoo Zébulonne,

On attend ton CR demain matin à l'aube! LOL! Encore bravo pour ton marathon ;-)
Au fait, merci pour le SMS ;-)

Par Delphine, le 2005-11-09 22:57:41
Kikoo Zébulonne,

On attend ton CR demain matin à l'aube! LOL! Encore bravo pour ton marathon ;-)
Au fait, merci pour le SMS ;-)

Par supinatrice, le 2005-11-10 07:56:14
@ Zeb : on t'attends avec impatience...
repose toi bien, et à demain!

@ totø : jaloux de ƒred???
;o)

Par pic75, le 2005-11-10 11:07:14
Bravo Zébulonne pour ton marathon...
et merci pourles photos....ca me replonge un instant dans cette big apple

Par Isidor, le 2005-11-10 13:48:00
26.2 Miles de bonheur et chez nous vu que l'on est gourmand c'est 42.1 kms
bonne recup

Par totø, le 2005-11-10 20:13:07
Supunatrice, pas du tout mais y'a deux toto"s" sur le forum

Par loulou30, le 2005-11-24 17:56:51
fantastique merveileux !les superlatifs ne manques pas !C'est la course a ne pas manquer .....

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)







Coney Island, Brooklyn


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2005-11-02 08:57:07 : marathon NY dans 4 jours - 0 photo - 12 réactions

Le moment tant attendu est enfin arrivé... Ce pourquoi 5 fois par semaine je chaussais mes baskets quel que soit le temps ou l'envie, ce pourquoi j'ai fait quelques sacrifices alimentaires (ce fut dur pour le chocolat ;o). Ben voilà, je vais en baver dimanche. J'espère que la machine va tenir... En effet, après la périostite, Achille est venu se rappeler à mes bons souvenirs... J'l'avais oublié celui-là, il m'avait laissé tranquille pendant trois ans..

Bref, let's see...

Merci à tous pour vos encouragements tout au long de cette préparation, pour vos conseils avisés, pour les p'tits messages d'humour lorsqu'il y avait une baisse de forme...

Et pis, p'têtre que je vais courir un bout avec Yannick Noah (on peut toujours rêver...)??


Bizzzzzzzzzzzzzz

2005-10-19 11:12:44 : Nieuwwwsss d'Helvétie - 0 photo - 8 réactions

Waouahhhh, plusieurs jours d’absence dans mon blog, je retourne sur le forum et je me rends compte qu’il y plein de nouveaux ! Bienvenue !! Chouette, plein de nouvelles aventures à lire ;o).

Bon, ben, de mon côté, plus que 10 jours avant le marathon de New York et l’entraînement se passe super bien. Le passage à vide d’il y a 2 semaines est bel et bien oublié, la périostite avec (ça restera un grand mystère ??). Bref, dimanche, j’ai fait la course RER Run Evasion (23km en mixte chemin-route avec du dénivellé, des p’tites montées d’escaliers : un parcours très intéressant plein de relances), 1ère partie à 4’40 au km puis allure footing pour ne pas « user » mes réserves. Lundi, j’ai bullé, hier 60’ footing et aujourd’hui, 45’ footing puis 6*100m à 100% vma histoire de dynamiser un peu la foulée. Jeudi, une sortie de 1h40 (60’ footing/20’ à 80% vma/20’ à 75% vma) ; samedi 30’ et dimanche le quart de marathon de Lausanne (je vais aussi aller encourager Delphine !!).

Là, il pleut mais c’est tant mieux : il neige à 2200 puis à 2000 demain donc novembre : j’ATTAQUE la saison de rando !!! Premières compèt en décembre et il faut que j’assure : avec deux copines, on s’est inscrit à pas mal de courses et on a trouvé des sponsors !!! Donc maintenant, faut être à la hauteur !!

Bref, pour le bilan préparation, on verra le résultat mais je peux d’ores et déjà dire que je sens que mon corps est beaucoup mieux préparé que l’année dernière : meilleure récupération et plus de peps. Donc finalement, sur 12 semaines, cela me convient mieux que 8.

Bon, bonne cap pour ceux qui y vont à midi !

Bizzzzz

PS : merci Eric pour ton mot !

2005-10-10 12:11:32 : Les femmes au volant ;o) - 0 photo - 17 réactions

Séances prévues pendant le we

1h30 footing samedi
50’ puis 8*1000m en 4mn30’

Ai failli mourir écrasée samedi (franchement pas glorieux comme mort, à choisir, préfèrerait finir au fond d’une crevasse ;o(. Je partais faire ma p’tite séance d’endurance samedi matin : j’arrive à un carrefour, appuie sur le bouton pour traverser. Le feu pour voitures passe au rouge et là, je commence à m’avancer. Une pouf…. le grille, je crie et les pneus crissent. C’est fou comme on voit sa vie défiler… Le clou de l’affaire est que je me fais insulter… Je suis une non-violente de nature mais là, j’avoue que j’ai eu une TRES grosse montée d’adrénaline… Heureusement, le type d’en face qui, lui, s’était arrêté, sort de sa voiture et engueule la pét… Je crois qu’aucune séance de fractionné ne m’a fait monter la FC à ce point.

Revenons à nos moutons : séance pas mal mais pas très facile car le parcours comportait de nombreuses pentes. J’ai essayé de ne pas dépasser 160 au cardio.

Le dimanche : footing moyen car jambes un peu « lourdes » et pas trop de peps. J’ai donc souffert pour les 1000m que j’ai réduit à 6 au lieu de 8.


La suite des anecdotes et du p’tit concours cette semaine. D’ailleurs Fred, je t’ai répondu concernant le prix pour les bonnes réponses ! Pic75, je ne t’oublie pas mais je vais tout redemander au collègue qui s’était occupé de l’organisation.

2005-10-07 14:07:43 : Hé, hé, la suite des anecdotes... - 0 photo - 15 réactions

· La course la plus folle

C’était y’à 3 ans, le semi-marathon du Spitzberg (vous savez, l’île habitée la plus proche du Pôle Nord, là où il y a plus d’ours blanc que d’humains…). Je dois préciser que c’était mon premier semi-marathon… Bref, c’est l’été là-bas, donc il fait chaud (-5° : les « locaux » sont en tee-shirt !!!!!!!!!), y’a une p’tite brise (un sale blizzard glaçant) mais heureusement, a priori, pas trop d’ours : ils migrent sur la côte Est de l’île, plus froide. Mais le fusil est tout de même obligatoire lorsque l’on s’éloigne de la seule « ville » (village selon notre définition)…

Grosse participation à ce semi (notre groupe de Français représente la moitié des coureurs, soit une 10aine de personnes) et qq courageux qui nous applaudissent (les organisateurs de la course). Hé bé !!!! Sacré baptême, j’peux vous le dire !! Je tiens tout de même à signaler la présence d’un Anglais qui a fait la course en sabots (sont complètement fous ces British !!).

J’peux vous dire que c’est assez monotone comme paysage…aucune végétation, pas d’activité (une seule mine de charbon désaffectée à signaler). Temps merdique, forcément mais faut croire que ça m’a plu vu que j’ai persévérer…


· Le truc le plus fun (un des trucs ;o) fait en course

L’année dernière, au marathon de New York, tout allait bien jusqu’au 35km environ. Et puis, en plein Harlem, une très forte envie de faire pipi arrive soudainement (ben oui, pas très romantique mais bon, c un forum de CAP, non ?)…je regarde à droite, à gauche…des gens absolument partout !! Pas de toilettes, bref, que faire ? Je me dis que, la honte ne tuant pas, je me vais me faire discrète et me glisser entre deux voitures… Je me dirige donc vers une vieille Buick et un gros 4*4 comme seuls les Américains savent les faire (genre celui de Mister T dans « l’Agence tout Risque »…ben oui, chacun ses références) et là, un immense Black sort de nulle part et me dit gentiment « come on, I live just over there » . Et là, j’avais TELLEMENT envie de faire pipi que je l’ai suivi à 5 mn à pied de là… C’est en entrant chez lui que je réalise que je suis un peu tarée sur les bords de suivre un type que je ne connais pas et qui m’emmène chez lui. J’devais être un peu dans le gaz à ce moment-là…

Mais j’vous rassure, c’était juste par pure gentillesse !!! Extra cette ville. Bref, ce p’tit détour m’a « coûté » 10mn…. Quand j’ai raconté ça à l’arrivée, Fred (encore un !) s’est bien moqué de moi en me disant que c’était une course, pas une ballade ;o(.

Cette année, j’vais essayer de me concentrer un peu plus sur mon objectif…

Allez, la suite au prochain épisode…

2005-10-06 09:33:23 : PAS DE VMA - 1 photo - 13 réactions

Bon, aujourd’hui, pas question de parler de vma et autres trucs super techniques. Pourquoi ? Parce qu’aujourd’hui on va parler de choses rigolotes et de p’tites anecdotes de course à pied (faut bien varier un peu les plaisirs, z’êtes pas d’accord ?).

· le truc le plus vexant qui me soit arrivé en course ?

Il y a 3 ans, je décidai de m’inscrire à L’Ancilevienne avec Vonnie (tour du lac d’Annecy en relais course à pied-Vélo). Chouette idée, chouette challenge et bonne motivation même si peut mieux faire niveau allure. Bref, on faisait des relais toutes les mn environ. Nous arrivons enfin à Annecy après 40km et des poussières et là, grosse foule, les gens applaudissent. Bref, on se sent presque pousser des ailes… Là, une famille nous regardent et la maman crie à son fils : « regarde, il est pas si mauvais que ça Papa, y’à encore des nuls qui arrivent »……………. Traumatisée je vous dis…………

· Le truc le plus con que j’ai fait avant une course ?

Je m’étais inscrite à une course locale de 14km un dimanche matin, qui se trouvait être le lendemain de mes 25 ans. Bien entendu, sortie très très tard et beaucoup bu (pas que de l’eau…). Le réveil sonne et là, je me dis « ma poule, t’es complètement marteau » (c’était la « course des œufs »…. Rapport à la poule… non, c pas grave c le matin). Je prends la départ avec encore un certain de grammes dans le sang et là, je vous laisse imaginer la suite…. No comment. Gerbi, gerba, tra là là…Mais j’ai FINI (têtue la mule, têtue).


J’continue les anecdotes demain.

En attendant, un p’tit jeu concours : quel est le nom de ce sommet assez caractéristique ? Attention, y’aura des gages pour ceux qui donnent une mauvaise réponse !!

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