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2005-10-10 12:11:32 : Les femmes au volant ;o)

Séances prévues pendant le we

1h30 footing samedi
50’ puis 8*1000m en 4mn30’

Ai failli mourir écrasée samedi (franchement pas glorieux comme mort, à choisir, préfèrerait finir au fond d’une crevasse ;o(. Je partais faire ma p’tite séance d’endurance samedi matin : j’arrive à un carrefour, appuie sur le bouton pour traverser. Le feu pour voitures passe au rouge et là, je commence à m’avancer. Une pouf…. le grille, je crie et les pneus crissent. C’est fou comme on voit sa vie défiler… Le clou de l’affaire est que je me fais insulter… Je suis une non-violente de nature mais là, j’avoue que j’ai eu une TRES grosse montée d’adrénaline… Heureusement, le type d’en face qui, lui, s’était arrêté, sort de sa voiture et engueule la pét… Je crois qu’aucune séance de fractionné ne m’a fait monter la FC à ce point.

Revenons à nos moutons : séance pas mal mais pas très facile car le parcours comportait de nombreuses pentes. J’ai essayé de ne pas dépasser 160 au cardio.

Le dimanche : footing moyen car jambes un peu « lourdes » et pas trop de peps. J’ai donc souffert pour les 1000m que j’ai réduit à 6 au lieu de 8.


La suite des anecdotes et du p’tit concours cette semaine. D’ailleurs Fred, je t’ai répondu concernant le prix pour les bonnes réponses ! Pic75, je ne t’oublie pas mais je vais tout redemander au collègue qui s’était occupé de l’organisation.

Les réactions

Par Delphine, le 2005-10-10 13:16:25
Kikoo,

Chez toi aussi c'est risqué les automobilistes. Je te confirme comme mort y'a "mieux".
Bon la séance n'a pas été trop mal en fait, donc ça roule :o)

Delphine

Par pic75, le 2005-10-10 13:22:31
Salut zébulonne,

Ouf, tu n'es pas écrasée...j'aurai mes informations alors ;-)..ne t'inquiete pas ca ne presse pas...
au fait moi aussi j'aimerai savoir pour les bonnes réponses...si c'est intéressant je vais y jouer :-)))
bonne récupération..

Par Zébu, le 2005-10-10 13:29:55
Et ton entraînement Delph, comment ça se passe? T'as pas envie d'en "découdre"?

Bon ap-midi

Pic, faut aller voir ma réponse dans PAS DE VMA

Par pic75, le 2005-10-10 13:57:30
ah oui, j'avais pas vu...j'en prend bonne note ! !
tout niveau ?

Par Isidor, le 2005-10-10 14:17:21
je suis ,mais, alors entierement d'accord avec toi pour les femmes au volant
t'a vu ça ,c'est dingue ,et en plus pour elle c'est toi qui avait tort j'espere que maintenant tu comprends un peu mieux ce que nous hommes subissont quand les femmes sont au volant
lol

Par supinette, le 2005-10-10 14:54:52
Supinette passera pour la première fois l'examen de conduction le mois de novembre... après près de 50 lésons, elle est prête!
dsl pour les Isidors de Toulouse!
;oD

Par Delphine, le 2005-10-10 15:06:52
Eh bé moi toujours pas le permis, mais je compte bien le passer après avoir passer le brevet de secourisme. Au moins je saurais quoi faire en cas de folle ou fou au volant :o)

Zébu, pour le moment ça va. JE ne sens pas trop la pression, parce que même si le plus gros est fait il me reste cette semaine pour peaufiner le schmilblick. Mais lundi prochain, comme dit mon coeur, c'est la dernière ligne droite....

Par Zébu, le 2005-10-10 15:25:36
Il n'y a qu'un Mâle qui s'est manifesté contre les femmes au volant... Nous te décernons donc THE rôle of the macho du site ;o). Y'à qu'une femme qui a le droit d'un critiquer une autre, sinon, bonjour les stéréotypes ;o).

Bon Pic, si t'es en équipe en France, dis-le tout de suite, LOL. Et même si t'as le même niveau, j'connais pas mal de "spots" hors piste ou rando! Donc découverte dans ce cas!

Par Isidor, le 2005-10-10 15:32:28
merci merci merci Zébu tres trop gentille si si j'insiste
lol

Par Isidor, le 2005-10-10 15:33:12
euh tu es trop gentil
ça y est je suis bourré

Par Isidor, le 2005-10-10 15:34:00
m****
tu es trop GENTILLE
si si je vais y arrivé
mdr

Par Delphine, le 2005-10-10 15:39:18
Isidor! Tu sors de ton lit ou quoi?? LOL

Par riri, le 2005-10-10 16:25:59
pas de commentaire, j'attendais que the macho of this forum soit decerné ( merci Isidor ) ..
mais effectivement moi pareil j'ai eu trouille des femmes au volant .. comme dirait mon pote : femme au volant mort au tournant et je l'ai vécu perso ( je vous rassure je suis tjrs là ) , je deboulais dans un village et une femme a loupé son virage mais mis completement dans le fossé .. c'etait il y une dizaine d'année ...

Par Isidor, le 2005-10-10 19:47:31
riri
oh moi dès que je peux rendre service

Zébu encore merci,quel honneur

Par ChristopheM, le 2005-10-10 23:22:10
Oooopps je confirme... moi au moins j'interdit à ma femme de conduire (elle n'a pas le permi, heureusement)... je fais donc ma part pour la sécurité routière... malheureusement tout le monde ne fait pas ses devoirs...

Par pimousse, le 2005-10-11 07:26:34
La prudence est mère des vertus, à moins que ce soit la tante ou la cousine, je sais plus ??? Quoi qu'il en soit, fait attention en traversant, le marathon approche...

Par Zébu, le 2005-10-11 07:47:10
De rien, de rien Isidor, c'était facile ;o)

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)

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2005-10-07 14:07:43 : Hé, hé, la suite des anecdotes... - 0 photo - 15 réactions

· La course la plus folle

C’était y’à 3 ans, le semi-marathon du Spitzberg (vous savez, l’île habitée la plus proche du Pôle Nord, là où il y a plus d’ours blanc que d’humains…). Je dois préciser que c’était mon premier semi-marathon… Bref, c’est l’été là-bas, donc il fait chaud (-5° : les « locaux » sont en tee-shirt !!!!!!!!!), y’a une p’tite brise (un sale blizzard glaçant) mais heureusement, a priori, pas trop d’ours : ils migrent sur la côte Est de l’île, plus froide. Mais le fusil est tout de même obligatoire lorsque l’on s’éloigne de la seule « ville » (village selon notre définition)…

Grosse participation à ce semi (notre groupe de Français représente la moitié des coureurs, soit une 10aine de personnes) et qq courageux qui nous applaudissent (les organisateurs de la course). Hé bé !!!! Sacré baptême, j’peux vous le dire !! Je tiens tout de même à signaler la présence d’un Anglais qui a fait la course en sabots (sont complètement fous ces British !!).

J’peux vous dire que c’est assez monotone comme paysage…aucune végétation, pas d’activité (une seule mine de charbon désaffectée à signaler). Temps merdique, forcément mais faut croire que ça m’a plu vu que j’ai persévérer…


· Le truc le plus fun (un des trucs ;o) fait en course

L’année dernière, au marathon de New York, tout allait bien jusqu’au 35km environ. Et puis, en plein Harlem, une très forte envie de faire pipi arrive soudainement (ben oui, pas très romantique mais bon, c un forum de CAP, non ?)…je regarde à droite, à gauche…des gens absolument partout !! Pas de toilettes, bref, que faire ? Je me dis que, la honte ne tuant pas, je me vais me faire discrète et me glisser entre deux voitures… Je me dirige donc vers une vieille Buick et un gros 4*4 comme seuls les Américains savent les faire (genre celui de Mister T dans « l’Agence tout Risque »…ben oui, chacun ses références) et là, un immense Black sort de nulle part et me dit gentiment « come on, I live just over there » . Et là, j’avais TELLEMENT envie de faire pipi que je l’ai suivi à 5 mn à pied de là… C’est en entrant chez lui que je réalise que je suis un peu tarée sur les bords de suivre un type que je ne connais pas et qui m’emmène chez lui. J’devais être un peu dans le gaz à ce moment-là…

Mais j’vous rassure, c’était juste par pure gentillesse !!! Extra cette ville. Bref, ce p’tit détour m’a « coûté » 10mn…. Quand j’ai raconté ça à l’arrivée, Fred (encore un !) s’est bien moqué de moi en me disant que c’était une course, pas une ballade ;o(.

Cette année, j’vais essayer de me concentrer un peu plus sur mon objectif…

Allez, la suite au prochain épisode…

2005-10-06 09:33:23 : PAS DE VMA - 1 photo - 13 réactions

Bon, aujourd’hui, pas question de parler de vma et autres trucs super techniques. Pourquoi ? Parce qu’aujourd’hui on va parler de choses rigolotes et de p’tites anecdotes de course à pied (faut bien varier un peu les plaisirs, z’êtes pas d’accord ?).

· le truc le plus vexant qui me soit arrivé en course ?

Il y a 3 ans, je décidai de m’inscrire à L’Ancilevienne avec Vonnie (tour du lac d’Annecy en relais course à pied-Vélo). Chouette idée, chouette challenge et bonne motivation même si peut mieux faire niveau allure. Bref, on faisait des relais toutes les mn environ. Nous arrivons enfin à Annecy après 40km et des poussières et là, grosse foule, les gens applaudissent. Bref, on se sent presque pousser des ailes… Là, une famille nous regardent et la maman crie à son fils : « regarde, il est pas si mauvais que ça Papa, y’à encore des nuls qui arrivent »……………. Traumatisée je vous dis…………

· Le truc le plus con que j’ai fait avant une course ?

Je m’étais inscrite à une course locale de 14km un dimanche matin, qui se trouvait être le lendemain de mes 25 ans. Bien entendu, sortie très très tard et beaucoup bu (pas que de l’eau…). Le réveil sonne et là, je me dis « ma poule, t’es complètement marteau » (c’était la « course des œufs »…. Rapport à la poule… non, c pas grave c le matin). Je prends la départ avec encore un certain de grammes dans le sang et là, je vous laisse imaginer la suite…. No comment. Gerbi, gerba, tra là là…Mais j’ai FINI (têtue la mule, têtue).


J’continue les anecdotes demain.

En attendant, un p’tit jeu concours : quel est le nom de ce sommet assez caractéristique ? Attention, y’aura des gages pour ceux qui donnent une mauvaise réponse !!

2005-10-05 08:19:43 : Encore 4 semaines avant le marathon!! - 0 photo - 11 réactions

Séance d’hier : 30’ footing puis 20*100m à 100% vma.

Mon cardio a plafonné à 180 puls. Mais sur 100m, difficile de faire un 100% !!! Suite à la très longue sortie de dimanche, j’étais curieuse de voir si j’avais récupéré. Eh bien oui. Y’à toujours les fameuses 10 premières mn qui sont difficiles (on se sent lourd et sans aucune sensation) mais après, j’étais bien. Les 5 premiers 100m m’ont servis de « mise en route » puis, des sensations diverses et nouvelles m’ont permis d’apprécier cette séance. Par contre, j’imagine que cela vous est déjà arrivé, lors de fractionné sur courtes distances, il est parfois difficile de garder l’ensemble du corps « en bloc », c’est-à-dire groupé et puissant. Je m’explique : lorsque je me déconcentrais sur certains 100m, la foulée n’était plus forcément régulière et j’avais le « tronc » qui bougeait plus, ainsi que les bras. Je suis martienne ou vous voyez ce que je veux dire ??

Bon, aujourd’hui rien (osthéo ce soir) et demain, 1h15’ footing. Samedi 1h footing. Mais c’est dimanche que je vais en baver : 50mn footing puis 8*1000m à 90% vma…

Bonne journée

2005-10-03 09:14:25 : I'm back - 0 photo - 9 réactions

Coucou les Zamis,

Me revoilà après quelques temps d’absence… Eh oui, beaucoup de trucs pas très fun ces derniers temps.

Domaine CAP : une périostite à la con mais qui est en train de foutre le camp…+ une grosse crève. La semaine dernière, je suis quand même aller faire Paris-Versailles mais plutôt tranquille (1h22) mais l’osthéo m’avait dit de faire sauter la plupart des entraînements (ce que j’ai fait, oui, oui, promis)
Hier, j’avais 1h30 footing+15’ à 80% vma + 10’footing + 10’ à 85%vma + 10’footing + 5’ à 90% vma + 15’ footing. La première demi-heure était un calvaire (mal aux jambes comme jamais + reste de périostite) puis, comme par magie, j’ai eu l’impression que le corps se « débloquait » aux 40’. Et la séance est super bien passée. Je ne suis pas fatiguée et j’ai fait pratiquement 1h30 d’étirements après donc périostiste envolée (parce qu’il paraît que c’est aussi psychotruc donc faut se convaincre).

Bon, il me reste 4 semaines d’entraînements + la semaine du marathon et APRES, ski de rando (oui, il a neigé ce we !!). Je redonne les cours de ski de piste dès décembre et entame l’entraînement pour les compèt de ski-alpinisme fin novembre. Programme chargé cette année puisque avec 2 copines, on veut faire la Patrouille des Glaciers (objectif principal) en espérant « faire un temps » donc beaucoup de courses de préparation. Mais je me réjouis car c’est un sport que j’adore.


L’année dernière à NYC, il faisait chaud pour le marathon (autour de 20°), aura-t-on de la neige cette année ??? Ce serait fun !

Bon bizzzz


PS : merci Eric pour ton mot!

2005-09-22 13:40:13 : Envie de buller.....Siester...... ...Manger...........De Vacances.... - 0 photo - 26 réactions

Coucou les copains,

Petit manque de motivation aujourd’hui et GROSSE envie de laisser-aller… Dans un quart, retour au job, puis je vais partir sur les chapeaux de roues pour aller me changer vers 17h30 et aller faire la séance prévue de 2h15 !! Wouahhh, là, présentement, je viens de manger un sandwich pas régime du tout et du chocolat, envie d’une MONSTRE sieste puis, ce soir, d’une p’tite mousse en terrasse histoire de profiter des derniers jours d’ensoleillement…

Pourtant, depuis le semi de dimanche, j’ai bien respecter mon plan : 1h endurance mardi et hier, 30’footing + 7*400 à 90% vma + 10’ footing.

Je me réjouis d’aller faire Paris-Versailles dimanche mais la séance de ce soir me pèse… C grave si je la raccourcis ? Ou alors, y’à pas qq’un qui court à Lausanne motivé pour courir même, ne serait-ce qu’une partie de ces 2h10’ ?? Sinon, je vais me brancher sur Europe 2 avec Arthur, histoire de rigoler un peu…

Ah oui, hier, en faisant mes séries, y’avait un groupe de nénettes qui se sont bien foutu de ma gueule… Chais pas si elles fréquentent ce forum mais à chacun son niveau et si vous êtes des spécialistes des 400m, tant mieux pour vous mais on peut se donner RDV au pied d’un col avec nos vélos histoire de voir qui va rigoler, NON MAIS. Faut pas me chercher !!!!!

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