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2005-08-22 08:49:54 : De retour : voici les photos vélos!!!

Recoucou en ce lundi pluvieux… Bouh, dur dur la rentrée ! Mais réjouissez-vous, comme promis, voici des kilos de photos du fameux périple vélo : Grande Traversée des Alpes en vélo. Un seul mot : Magnifique !! Voici donc un petit compte-rendu illustré ;o)

1er jour : Col des Gets / Col de Châtillon. Qui a dit osé dire un jour que le vélo pouvait être galère ??? Pour un premier jour, ça commence fort : de la pluie, des masses de voitures pas possible entre Thonon et Morzine et surtout… je tords ma chaîne en voulant changer de vitesse… Restons calme. On trouve un magasin de vélo ouvert à Morzine heureusement !!

2ème jour : Col de la Colombière / Col des Aravis / Col des Saisies. Très chouette malgré un bordel innommable à La Clusaz.

3ème jour (les choses sérieuses commencent) : Cormet de Roselend / col de l’Iseran. Superbe montée mais froid pour les Cormets.

4ème jour (le jour le plus difficile) : Col du Télégraphe / Col du Galibier / col de l’Izoard. Montée du Télégraphe à 10km/h jusqu’à Valloire. Très vert, régulier. Je fais le Galibier seule. 1ère partie merdique (sortie de Valloire) puis superbe montée. Le final doit se faire à la force mentale (oui, je peux encore pédaler un peu) mais j’arrive à maintenir un 9km/h. Les deux dernières épingles se font en danseuse (il n’y avais plus que comme cela que j’avançais). L’enchaînement sur l’Izoard est fatal : j’abdique au 7ème km, retour à Briançon pour chercher la bagnole (mais j’aurais ma revanche qq jours plus tard au retour où je décide de le faire mais cette fois, par la Casse Déserte (le côté le plus difficile avec des pentes à 11%, YES).

5ème jour : Col de Vars / col de la Bonnette (le col où j’en ai le plus c…, cuite et recuite mais c’est tellement beau l’effort…) / col de la Couillole

6ème jour : Col St Martin / Col du Turini (magnifique col et AUCUNE voiture !!) / Col de Castillon

Bilan : cette semaine restera gravée dans ma mémoire. Très bonne ambiance à trois et finalement, moi qui pensais que mes jambes ne suivraient pas, eh bien, j’ai été surprise. Le corps humain est plein de ressources !! Superbes soirées également (bonne bouffes). D’ailleurs, on ne s’est privé de rien car, en vélo, la fringale ne pardonne pas !!!

Bon, j’arrête d’écrire et laisse parler les photos…

Bizzzzz

Les réactions

Par Lucho, le 2005-08-22 09:06:50
WWOOUUUAAAA.....
superbe, une semaine du tonnerre. Avec ça, tu as déjà le foncier pour NY.
Récupères quand même un peu avant de redémarrer de plus belle.

Par Delphine, le 2005-08-22 09:12:48
Superbes photos! Récupère un peu! Mais là tu es bien partie pour NY ;-)

Par riri, le 2005-08-22 09:15:08
WAouaouuu

admiratif je suis ..
tu m'épates , enchainer les cols comme ça !
le col de la colombière vous l'avez fait du coté de Cluses ? je connais bien ce col et je trouve la fin dantesque ... quand tu vois la fin du col à 3 km d'une route montante le long de la paroi là il faut une bonne dose de moral !! comme pour un marathon d'ailleurs n'est il pas ?
je rêve de faire ce que tu as fait !
j'essaie d'engranger le maximum de cols mythiques !! mais là tu me bats ! et en plus de les enchainer comme ça ... total respect ..

bizzz et bon retour parmi nous , tu nous a manqué ..


Par riri, le 2005-08-22 09:15:29
WAouaouuu

admiratif je suis ..
tu m'épates , enchainer les cols comme ça !
le col de la colombière vous l'avez fait du coté de Cluses ? je connais bien ce col et je trouve la fin dantesque ... quand tu vois la fin du col à 3 km d'une route montante le long de la paroi là il faut une bonne dose de moral !! comme pour un marathon d'ailleurs n'est il pas ?
je rêve de faire ce que tu as fait !
j'essaie d'engranger le maximum de cols mythiques !! mais là tu me bats ! et en plus de les enchainer comme ça ... total respect ..

bizzz et bon retour parmi nous , tu nous a manqué ..


Par raztab, le 2005-08-22 09:32:04
Salut Zebulonne , content de te relire en pleine forme .

Bon retour.

Par Zébu, le 2005-08-22 13:43:12
Merci ! Oui, c'était vraiment chouette. Maintenant, faut se remettre dans le bain et attaquer la prépa marathon... Je suis allée recourir vendredi 60', j'avais l'impression d'être handicapée des jambes... Bon, mais après 10mn, je vous rassure, ça allait.

Riri, oui, pour la Colombière, c'était par Cluses, c'est vrai que le final est costaud!!

En fait, la clé est de bien gérer l'effort. Commencer TRANQUILLEMENT pour ne pas se griller...

Par riri, le 2005-08-22 14:08:48
tout comme sur 1 marathon ..... n'est il pas ?

Par Cliloute, le 2005-08-22 14:10:10
Bravo bravo bravo, quelle femme!!
Moi aussi , y'a une semaine, je me suis faite prendre en photo sous le panneau du col de l'Iseran... mais...euh ...je suis montée en voiture.
(Mais j'ai fait une bonne partie en courant, c'était super, dommage que j'y étais pendant le salon du 4X4. Au passage merci à certains gros cons qui se croyaient sur un rallye automobile et d'avoir failli m'écraser, on dirait que pour avoir ces engins y'a pas besoins de permis)

Par Zébu, le 2005-08-22 15:09:16
Coucou Cliloute,

Dans la catégorie Gros Cons, je crois que je pourrais dresser une ligne d'un certain nombre de campings car (dont j'ai gardé les numéros de plaque, gnarf, gnarf). Je donne un carton rouge au gros connard qui a failli me faire tomber dans le fossé à 2km du sommet du Galibier... D'ailleurs, je ne l'ai pas retrouvé en haut, il avait la trouille...

Par runaway, le 2005-08-23 18:54:38
votre periple est superbe ! bravo ! en voyant les photos ça donne vraiment envie de se lancer sur vos traces ! merci.
run,run!

Par pic75, le 2005-08-24 16:25:32
Salut et félicitation.
Avec quels développement as tu grimper ces très beaux sommets alpins (col de la Bonnette, plus haut col d'Europe je crois...)

Par manu, le 2005-11-04 15:20:22
C'est vraiment fort!D'ailleurs, nous sommes 6 pôtes à vouloir traverser les Alpes en juin 06.C'est un peu flou, pour l'instant.Serait-il possible d'avoir quelques conseils en ce qui concerne la prépa, les développements conseillés pour cyclistes réguliers mais non pro et les différentes adresses pour le logement.Merci et encore BRAVO!

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2005-08-05 08:12:25 : A bientôôôôôôt - 0 photo - 6 réactions

Bon, les cocos, mauvaise nouvelle : MétéoFrance annonce un we POURRI dans les Alpes. Je vais donc troquer la crème solaire contre mon KWAY de vélo…et des lunettes anti-brouillard. A la montée, la pluie, même si je n’en raffole pas, je peux faire avec mais alors, à la descente… ça va être jojo !! C’est pas grave, fô se dire que le temps ne pourra QUE s’améliorer après…

Donc, après ma séance de piste faite n’importe comment (pour ceux qui n’ont pas suivi, j’avais envie de vomir)…(promis Isidor, j’arrête les conneries), j’ai tenté et même passé avec succès un footing de récup. Hier. Donc, c que je ne devais pas trop être à l’agonie mercredi soir…

Bon, ben, aujourd’hui, RIEN (oui, ça m’arrive ;o). Enfin, je bosse ce matin et puis un entretien cet ap-midi…. J’ai un peu la trouille…

Alors, je vous laisse, vous dit « à dans 2 semaines » et vous souhaite beaucoup de plaisir en course à pied et dans plein d’autres domaines ;o).


Biiiiiiiizzzzzzzzzzzzzzz

2005-08-04 08:12:28 : Compte-rendu piste - 0 photo - 10 réactions

Voilà le ch’tit compte-rendu de la piste de hier soir.

Je réquépète pour ceux qui n’avaient suivi : j’avais RDV avec les triathlètes d’un club connu du coin pour aligner des 200 pendant qu’eux faisaient des 400 (pas en 1’14 comme je le pensais mais en 1’11, Ouille !). Nous étions finalement deux filles dont une p’tite nénette de 20 ans qui avançait, et 6 gars dont 3 vraiment très très forts !!!

Bon, je me rends en vélo sur le lieu de RDV (d’ailleurs, grande nouvelle : cela faisait 28 ans que j’essayais de faire du vélo sans les mains et YES, j’y suis enfin arrivée hier, en pédalant même !! Ben oui, la semaine prochaine, ça peut toujours servir au cas où il y est des supporters en haut d’un col !!). Bref, petit footing de 25mn puis enchaînement des séries avec 30’ de récup entre chaque. J’ai bien dérouillée, avec même un peu envie de vomir au milieu (donc j’en ai fait 14 au lieu de 15, pas bien !). Mais c’était vraiment chouette !! Les gars sont super forts mais ils m’ont aidé, conseillé et sont très sympas. J’ai plein de trucs à corriger (positionnement du corps, de la tête et mouvements des bras) mais il est clair que je n’aurais JAMAIS fait cela toute seule. Alors, je remercie l’équipe. Ce qui était marrant, c’était l’équipe de footeux qui s’échauffait à côté…ils nous regardaient un peu bizarrement… ;o).

Par contre, G super mal dormi mais c’est normal après un effort important le soir. Bon, today, petit décrassage de 30mn, demain REPOS, samedi 45mn footing avec accèl et dimanche…..VELO.

Par contre, là, faut que j’aille bosser (faut bien gagner sa vie, hein ?) et ça ne me réjouis guère…

Biiiiiiiiizzzzzzzzz

2005-08-03 11:07:39 : Chais pas quel titre mettre - 0 photo - 10 réactions

Coucou les Zamis,

Ben voilà, hier, j’ai fait mes 60’ footing. C’était GENIAL. Une pluie assez forte, pas très chaud, personne mais j’étais bien. Alors, du coup, j’avais un sourire un peu niais aux lèvres, le maquillage qui coulait (des yeux tout noirs), une coiffure de chien mouillé mais quel BIEN-ETRE. C’est dingue, la semaine dernière fallait limite que je me force pour traîner ma carcasse et là, ça va tout seul. Faut pas chercher midi à 14h… Bon, ce soir, ça va être autre chose : piste… Je vais faire 15*200m (les gars avec qui je vais allée courir vont faire 15*400m en 1’14 mais je peux pas suivre alors j’écourte). Et je sens que je vais en baver !!!!

Bon, va bientôt falloir que je ressorte le cardio même si j’ai HORREUR de ce truc. Ça me stresse de voir les battements de mon cœur qui s’affolent… Mais pour la prépa marathon, un peu obligée ! Petite anecdote : la première fois que je l’ai utilisé, je pensais que l’on ne pouvait pas enlever le BIP (euh, oui, je suis un peu blonde ;o) alors du coup, j’avais couru pendant une heure avec ce sale bruit qui rappelle une machine d’hôpital, style électro – cardiogramme. Bref, je ne l’avais plus jamais ressorti du tiroir jusqu’à ce que je découvre qu’on pouvait « masquer » ce BIP…BIP…BIP…

Comme vous l’avez donc compris, je préfère courir aux sensations…

Sinon, première étape de la semaine vélo dimanche : Thonon - Le Reposoir (par Morzine et le col des Gets), waaaaaaaaoouuuhhhhh, j’ai intérêt à avoir les cuisses (merci squeezy et powerbar).

J’vous raconte demain la piste de ce soir… si j’en ressort vivante…

BIIIIIIIIIIIIIIZZZZZZZZZZZZ

2005-08-02 10:09:08 : WE très très chargé!! - 0 photo - 4 réactions

Hello les Zamis,

Waouuuuuu, we à fond les ballons. Vendredi, fiesta jusqu’à 03h du mat (mauvais pour le sport mais tellement bon pour le moral…), sieste samedi et.. rebelotte samedi soir.. Aïe, aïe, aïe. Je vous dis pas la course le lendemain (vélo dans un relais triathlon en Suisse alémanique)… Mais vu que mes deux coéquipières étaient avec moi les deux soirs précédents, on était dans le même état, pas d’inégalité !

Bref, je m’échauffe sur 4km, dur dur, jambes un peu douloureuses mais je ne sens pas trop mal. Départ à 11h05, ma collègue Camille se distingue en natation (500m), me passe le relais et je m’élance pour 20km de vélo à bloc. Là, pour le coup, je me suis vraiment « rentrée dedans », ça allait super bien et j’ai vraiment pu relancer tout le long du parcours (hé, hé, j’ai grillé quelques mecs ;o), je passe le relais à Perrine, super coureuse. Au final, 1ères sur le podium (oui, bon, on était les seules dans notre catégorie ;o) et un super souvenir.

Hier, pour cause de fête nationale suisse, pas de boulot donc vélo (80 km de plat) : je suis partie de Lausanne pour aller jusqu’à Martigny (Valais) puis retour par le train. Extra.

Aujourd’hui midi, sortie footing de 60’ tranquille avec qq accèl prévues.

Au fait, merci Lucho pour héberger mon plan marathon sur ton site, en espérant que je vais arriver à le suivre !!

Bizzzzzz à tous

2005-07-28 11:04:18 : bientôt la prépa marathon... - 0 photo - 18 réactions

Bon, plus qu’une semaine avant d’attaquer la prépa marathon… J’espère que la température va baisser un peu… En fait, cette préparation sur 13 semaines commence par une semaine de vélo : je pars faire la route des Grandes Alpes (j’ai un peu la trouille quand même). Promis, je vais prendre des TONNES de photos. Je me réjouis : ras-le-bol du boulot ces temps.

Objectif du marathon : 03h45, et cette fois, je vais TOUT faire pour y arriver. Trop frustrée l’année dernière… J’ai élaboré un plan à partir de modèles sur internet puis je l’ai montré à des copains triathlètes qui me l’ont un peu modifié. A priori, il est adapté, contrairement à celui que j’avais suivi l’année dernière.

Sinon, cette semaine, j’ai fait de petites sorties de 40mn avec accèl. et côtes. Trop chaud pour faire plus !

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