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2005-07-22 14:07:50 : vive le we!!!!!

Bon, faut que je fasse le bilan de la semaine. Voilà, vous avez peut-être suivi : montagne le we dernier et donc, jambes dures comme du béton et « gonflées ». Je me suis poussée lundi pour aller décrasser (40mn tout doux) ; mardi : footing tonique de 45mn ; mercredi : 15*200 avec 30mn avant et 10mn après footing ; hier : footing de 35 mn tout doux ; aujourd’hui : comme hier. Demain, « grosse » sortie de vélo (ok, c’est pas le tour de France mais c’est quand même important pour mes cuisses…) de 100km environ avec 1000m de dénivelé. Et oui, le we prochain, je vais faire la partie vélo d’un relais de triathlon donc il faut que les watts soient au RDV !! Et puis dimanche, balade avec des potes en montagne tranquilou.

C’est marrant mais je crois que le footing prévu dans deux heures va être léger… Ben oui, comme il faut aussi se faire plaisir dans la vie, je suis allée au paléo festival de Nyon hier soir (rentrée 02h et levée 07h pour aller bosser : c’est là que je vois que je n’ai plus 20 ans, moyen la récup !).

Bon we à tous !!!!!!!!!!!!!!!

Les réactions

Par Lucho, le 2005-07-22 15:02:02
et pis y'en a qui trouvent que moi j'exagère ??? Ca, c'est de la semaine, boudiou. Pas étonnant que tu aies l'air en super forme sur les photos de montagne. Et puis tu t'entraînes en altitude, ç'est pas du jeu ça ;-)) Bon relais au triathlon.

Par zébulonne, le 2005-07-22 15:29:28
Ouais, mais ce que je ne dis pas, c'est qu'il faut bien que je compense le choc que je mange et les p'tites bières dont je raffole après le sport... ;o). Ben oui, on a tous un point faible...

Par Lucho, le 2005-07-22 20:38:45
On fait pas tous un peu beaucoup de sport pour l'après ? En tous cas, moi oui, pour tout le bien-être que ça amène (physique, psychique, et tout et tout). J'ai bossé une saison en Suisse à Sion et à Zermatt les montagnards (les sportifs de montagne) adorent les 3èmes mi-temps en général.

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Les 5 billets précédents

2005-07-18 07:43:25 : Montagne quand tu nous tiens! - 5 photos - 5 réactions

Alors ce we, je ne suis pas allée courir et pour cause : suis allée crapahuter en montagne. Je ne parlerai donc pas de vma, de vitesse, de côtes, de fractionné mais plutôt du Vélan (sommet situé en Valais, vers le Grand-St-Bernard). Un seul mot : superbe. Ci-après quelques photos (j’en ai d’autres si vous en voulez encore ;o). Faudrait que j’aille courir en fin de journée, histoire de décrasser, mais je suis tellement cassée… (8h de marche hier + 1 heures d’escalade).

Bonne journée

2005-07-14 09:41:14 : "La vie offre toujours deux pentes. On grimpe ou on se laisse glisser". P.Hebey - 0 photo - 8 réactions

Alors hier, j’ai laissé tomber mes baskets (qui ne m’en ont pas voulu : elles aussi avaient besoin de repos) pour faire une sortie vélo de route tranquille. Deux heures de plat/montées/descentes. Eh oui, je ne peux rester en place, trop de tensions à évacuer alors, plutôt que de bouffer des cochonneries (je suis championne pour cela de temps en temps) plantée devant la télé, je suis allée prendre l’air. Impec : la bonne humeur retrouvée (j’étais un peu « grinche » en partant), j’ai pu dormir tranquille.

Programme d’aujourd’hui : footing de 45mn à midi avec qq accèl histoire de se dérouiller. Par contre, il refait super chaud et j’ai peur de ne pas « avancer », on verra bien. Et promis, demain, je pense à prendre mon appareil photo pour vous montrer à quoi ressemble mon terrain de jeu !

Bonne journée à tous

2005-07-14 09:40:05 : "La vie offre toujours deux pentes. On grimpe ou se laisse glisser". P. Hebey - 0 photo - 0 réaction

Alors hier, j’ai laissé tomber mes baskets (qui ne m’en ont pas voulu : elles aussi avaient besoin de repos) pour faire une sortie vélo de route tranquille. Deux heures de plat/montées/descentes. Eh oui, je ne peux rester en place, trop de tensions à évacuer alors, plutôt que de bouffer des cochonneries (je suis championne pour cela de temps en temps) plantée devant la télé, je suis allée prendre l’air. Impec : la bonne humeur retrouvée (j’étais un peu « grinche » en partant), j’ai pu dormir tranquille.

Programme d’aujourd’hui : footing de 45mn à midi avec qq accèl histoire de se dérouiller. Par contre, il refait super chaud et j’ai peur de ne pas « avancer », on verra bien. Et promis, demain, je pense à prendre mon appareil photo pour vous montrer à quoi ressemble mon terrain de jeu !

Bonne journée à tous

2005-07-12 08:10:30 : Footing de décrassage… - 0 photo - 12 réactions

C’est avec une motivation fulgurante (…) que je décide d’aller, hier soir, faire un p’tit footing de décrassage. OUH, là, là… Les 10 premières minutes sont vraiment désagréables : jambes « poteaux », mal tout le long des deux tibias, souffle court. Je me demande comment j’ai réussi à mettre un pied devant l’autre hier lors de la course ! Mais je commence à me connaître et je sais qu’il me faut au moins 20/25mn pour être enfin « bien » et trouver un rythme. Et puis, petit à petit, le plaisir de courir revient au grand galop. Le footing de 30mn devient un footing d’une heure auquel je rajoute qq montées (oui, je sais, c’était censé être du décrassage…). Vu la bise, je m’arrête pour regarder les planchistes qui s’en donnent à cœur joie sur la Léman : vraiment chouette ! D’ailleurs, ce soir, pas de CAP… Je vais aller faire un peu de Hobbie Cat. Bref, je reprend sur le sujet : beaucoup d’étirements en rentrant. C’est fou comme, après une journée de boulot, une seule petite heure de course peut vous détendre !

Allez, la p’tite pensée du jour :

« Pour être champion, vous devez croire en vous-même quand personne d’autre ne le fait ». Robinson

2005-07-11 09:59:38 : 1er texte de mon blog : course du we - 2 photos - 8 réactions

Eh oui, voilà un nouveau blog… Je me lance donc ce matin…

Pour la « première », je vais vous raconter ma course d’hier (course des deux lacs Leman- lac de Tanay). Programme : 11km et 1000m de dénivelé sur route forestière et sentiers. Je me dis que, finalement, ce ne sont pas les jours où l’on se sent le plus en forme qui se révèlent être les plus payants question performance ! Je m’explique : j’ai la crève (nez bouché, du mal à respirer : chouette !), un reste d’asthme (eh oui, je fais partie de cette catégorie de bipèdes allergiques aux pollens et graminées. Re-chouette). Rien que de monter les escaliers m’essouffle ! Bref, je décide la veille d’aller me frotter à ce parcours. Nuit difficile, peu de sommeil, de la fatigue, j’y vais quand même tout en me disant que je vais dérouiller !

Bon, je pars tranquille vu que dès le premier km, la pente est loin d’être nulle (normal avec 100m de dénivelé). Je mets bien 20mn à trouver un rythme correct, sans me mettre dans le rouge. Puis, je me « cale » derrière un type très régulier et très sympa (dans ces courses, la galanterie est de mise !). Je cours donc les 6 premiers km sans trop de pb. Puis, je m’effondre un peu… Obligée de marcher car trop essoufflée. J’en profite pour jeter un coup d’œil au paysage à tomber : la vue sur le Léman et les Alpes Vaudoises est magnifique.

Les deux derniers km sont en descente et au plat donc fin de course agréable.

Pour résumé, j’ai bien fait de me lever dimanche !!!! On se dit toujours qu’on est un peu taré de mettre le réveil plus tôt que la semaine (remarquez, c pire en hiver et au printemps pour partir faire du ski de rando !) mais finalement, quelle récompense. Et puis, (attention, pensée du jour) on dormira quand on sera mort !!

Sinon, dans trois semaines, j’attaque l’entraînement pour la marathon de NY. Et là, j’avoue que ça va être une autre paire de manche !!

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