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2005-07-12 08:10:30 : Footing de décrassage…

C’est avec une motivation fulgurante (…) que je décide d’aller, hier soir, faire un p’tit footing de décrassage. OUH, là, là… Les 10 premières minutes sont vraiment désagréables : jambes « poteaux », mal tout le long des deux tibias, souffle court. Je me demande comment j’ai réussi à mettre un pied devant l’autre hier lors de la course ! Mais je commence à me connaître et je sais qu’il me faut au moins 20/25mn pour être enfin « bien » et trouver un rythme. Et puis, petit à petit, le plaisir de courir revient au grand galop. Le footing de 30mn devient un footing d’une heure auquel je rajoute qq montées (oui, je sais, c’était censé être du décrassage…). Vu la bise, je m’arrête pour regarder les planchistes qui s’en donnent à cœur joie sur la Léman : vraiment chouette ! D’ailleurs, ce soir, pas de CAP… Je vais aller faire un peu de Hobbie Cat. Bref, je reprend sur le sujet : beaucoup d’étirements en rentrant. C’est fou comme, après une journée de boulot, une seule petite heure de course peut vous détendre !

Allez, la p’tite pensée du jour :

« Pour être champion, vous devez croire en vous-même quand personne d’autre ne le fait ». Robinson

Les réactions

Par thegrip, le 2005-07-12 10:22:23
C'est quoi du hobbie cat?

Par Zébulonne, le 2005-07-12 11:25:47
du catamaran (c'est la marque la plus répandue) ;o)

Par Delphine, le 2005-07-12 13:49:52
Dis moi Zébulonne, vers quelle heure es tu allé courir? Tu n'as pas de souci pour t'endormir le soir???
Tu sais pour le décrassage si tu fais tes côtes doucement, ce n'est pas un problème je pense.
Ah le lac Léman...AU fait tu n'aurais pas un projet du style marathon ou semi de Lausanne???

Par Zébulonne, le 2005-07-12 14:26:20
Coucou Delph,
Je suis allée courir vers 18h30 donc non, pas de souci pour m'endormir. J'ai la chance d'habiter pas loin de mon job donc pas de perte de temps en trajets. En fait il ne faut que j'aille courir après 20h, c'est tout. En fait, je vais faire le marathon de NY début novembre donc à Lausanne (dates trop rapprochées), je ne pourrais faire que le 10km (dommage, j'aurais bien fait le semi, il est superbe!. Tu as en projet de venir faire un des deux parcours? Au fait, je vais faire Paris-Versailles en préparation. On pourra p'têtre se voir?

Par thegrip, le 2005-07-12 14:52:41
salut zebulonne
je cherche une belle course a faire en suisse genre marathon ou trail ayant la double nationalité j'aimerais faire une belle epreuve dans (mon pays) si tu peux me renseigner ça serait cool

Par Isidor, le 2005-07-12 15:13:21
Tres chere Zebulonne ,dsl,je n'avais pas vu ton profil,donc tu comptes refaire NY avec un objectif du genre - de 4H??
euh pkoi encore NY y en a pleins d'autres?
bonne continuation
aller moi z'aussi une ptite phrase
"Les faiblesses des hommes font la force des femmes"!!!!

Par La Pluche, le 2005-07-12 19:51:18
Course à pied le matin, voile l'après-midi, ... quel pêche !
A propos de la pensée du jour, j'enlèverais bien les 3 premiers mots, elle est encore plus sympa.

Par zébulonne, le 2005-07-13 08:02:54
Et ouais, il parait que je ne suis pas de tout repos;o).

Isidor, oui, je compte refaire le marathon de NY : la foule est grandiose, jamais vu autant de spectateurs, j'adore cette ville et j'aimerais effacer le souvenir douloureux de l'après-course...et puis, accessoirement, remplacer le temps de m... de l'année dernière par un temps acceptable!

Par Isidor, le 2005-07-13 15:04:20
c'est quoi un temps acceptable ? 3'40 3'45?? par rapporta ton temps sur semi

Par Isidor, le 2005-07-13 15:05:15
euh je voulais dire 3heures 40 a 3 heures 45

Par zébulonne, le 2005-07-14 08:04:46
coucou, oui je vise 3h45. Et cette année, je vais essayer de ne pas m'entraîner comme une pioche!!

Par Delphine, le 2005-07-18 08:36:19
Kikoo Zebulonne,

Euh! Ch'crois que j'ai oublié de passer par ici depuis un moment moi. Hum! Sorry!
Alors pour te répondre, il y a de grandes chances pour que je fasse le marathon de Lausanne. Je suis allée p)lusieurs fois à Lausanne et c'est vraiment une ville que j'adore. Et juste à côté la ville de vevey avec Charlie Chaplin est très fleurie...enfin au moins en été ;-)

Pour paris Versailles, je ne sais pas encore. Il me semble que c'est le week end juste avant Lausanne. Mais j'hésite ce même week end à aller à Amsterdam...Mais en tous cas, bien sûr que si je suis là je compte bien que l'on se rencontre tous autant que nous serons...EUh pas chez moi c'est trop ch'tit! LOL! Mais un pique nique dans mon terrain de jeu peut être sympa ;-)))

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2005-07-11 09:59:38 : 1er texte de mon blog : course du we - 2 photos - 8 réactions

Eh oui, voilà un nouveau blog… Je me lance donc ce matin…

Pour la « première », je vais vous raconter ma course d’hier (course des deux lacs Leman- lac de Tanay). Programme : 11km et 1000m de dénivelé sur route forestière et sentiers. Je me dis que, finalement, ce ne sont pas les jours où l’on se sent le plus en forme qui se révèlent être les plus payants question performance ! Je m’explique : j’ai la crève (nez bouché, du mal à respirer : chouette !), un reste d’asthme (eh oui, je fais partie de cette catégorie de bipèdes allergiques aux pollens et graminées. Re-chouette). Rien que de monter les escaliers m’essouffle ! Bref, je décide la veille d’aller me frotter à ce parcours. Nuit difficile, peu de sommeil, de la fatigue, j’y vais quand même tout en me disant que je vais dérouiller !

Bon, je pars tranquille vu que dès le premier km, la pente est loin d’être nulle (normal avec 100m de dénivelé). Je mets bien 20mn à trouver un rythme correct, sans me mettre dans le rouge. Puis, je me « cale » derrière un type très régulier et très sympa (dans ces courses, la galanterie est de mise !). Je cours donc les 6 premiers km sans trop de pb. Puis, je m’effondre un peu… Obligée de marcher car trop essoufflée. J’en profite pour jeter un coup d’œil au paysage à tomber : la vue sur le Léman et les Alpes Vaudoises est magnifique.

Les deux derniers km sont en descente et au plat donc fin de course agréable.

Pour résumé, j’ai bien fait de me lever dimanche !!!! On se dit toujours qu’on est un peu taré de mettre le réveil plus tôt que la semaine (remarquez, c pire en hiver et au printemps pour partir faire du ski de rando !) mais finalement, quelle récompense. Et puis, (attention, pensée du jour) on dormira quand on sera mort !!

Sinon, dans trois semaines, j’attaque l’entraînement pour la marathon de NY. Et là, j’avoue que ça va être une autre paire de manche !!

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